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5gが遅い原因と通信速度の実測データ徹底解説|ドコモauソフトバンク楽天比較と対策ガイド

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「5Gなのに遅い…」と感じていませんか?
全国47都道府県で実施された通信速度の実測調査では、石川県が下り平均193.7Mbps、首都圏でも昼間は100Mbpsを下回るエリアが続出するなど、地域や時間帯による大きな差が明らかになっています。特に都市部でも、ビルの多いエリアや地下、混雑時には80Mbps以下まで低下するケースが多発しています。

また、ドコモやau、ソフトバンク、楽天モバイル各社での5G速度比較では、理論値と実測値のギャップや基地局密度・電波特性による遅延の実態も浮き彫りになりました。実際、格安SIM38社の中には昼間の通信速度が30Mbps前後まで落ち込むMVNOも存在し、端末や契約による違いも無視できません。

「なぜ5Gにしたのに快適にならないのか?」――そんな悩みに、最新データ分析と具体的な対処法でお応えします。
最後まで読むことで、あなたの状況に合った最適な解決策と、損をしないための選択ポイントが必ず見つかります。

5Gが遅いと感じる原因と2026年最新実測データからわかる通信速度の実態

基地局数・電波特性による遅延のメカニズム

5G通信が遅いと感じる最大の要因は、Sub6やミリ波などの高周波数帯が持つ電波特性と、基地局の密度不足です。高周波数帯は直進性が強く、障害物に弱いため、建物内や地下、ビルの陰などでは電波が届きにくくなり、通信速度が著しく低下します。特に日本では5G基地局の総数が4Gの5分の1以下に留まっており、都市部以外のカバー率は限定的です。

例えば、都心のオフィス街や大型商業施設内で「5G」表示でも実際は4Gと変わらない速度しか出ないケースが多発しています。これは基地局からの距離が遠い場所や、周囲に遮蔽物が多い場所で顕著です。各キャリアの5G対応状況も異なり、ドコモ・au・ソフトバンク・楽天の間で速度や安定性に差が生じるのもこのためです。

項目 5G(Sub6/ミリ波) 4G
到達距離 数百m〜1km程度 数km
建物内対応 弱い 強い
基地局密度 必須 低くても可

時間帯・混雑時の速度低下パターン

5G回線は、混雑時間帯やイベント開催時に顕著な速度低下が発生します。特に昼の12時〜13時、夜19時〜22時はユーザー集中による通信遅延が目立ちます。2026年の最新実測でも、昼間の5G平均速度は都市部で120〜180Mbps、混雑時は半分以下まで落ち込むことが確認されています。

地域ごとの負荷や基地局の配置状況によって速度は大きく変動します。大規模な駅や繁華街では回線が混雑しやすく、「5G表示でも実効速度が20Mbps未満」といったケースもあります。逆に人の少ない住宅街や深夜帯は、最大性能に近い速度が出ることも珍しくありません。

通信速度が著しく低下する主なパターン
– 昼休みや夕方など利用者が集中する時間帯
– 多人数が集まるイベント会場や都市部ターミナル
– 大雨や台風など天候悪化時

都市部 vs 地方の速度格差事例

首都圏と地方都市では、5Gの通信速度やレイテンシー(応答速度)に明確な差があります。東京23区内の主要エリアでは、平均下り速度が約180Mbps、レイテンシーは20ms前後と高速・低遅延を実現しています。一方、地方都市や郊外では平均下り速度が60Mbps前後、レイテンシーも30ms以上と、体感速度に大きな違いが出ます。

地域 平均下り速度(Mbps) レイテンシー(ms)
東京23区 180 20
大阪市中心部 155 22
地方都市 65 34
山間部・郊外 35 40以上

都市部でも建物内部や地下では速度低下が起きやすく、地方では基地局間の距離が広いため常に安定しない傾向があります。通信速度や安定性を重視する場合、エリアや利用時間帯の確認が重要です。

ドコモ・au・ソフトバンク・楽天の5G速度比較とキャリア別遅い理由

ドコモ5Gの強みとギガホプレミア遅い事例

ドコモの5Gは全国で最も広いエリアを展開しているのが強みですが、通信速度は地域や時間帯による差が目立ちます。特にギガホプレミアなど大容量プラン利用時、「夜間に速度が落ちる」「home5Gの速度が安定しない」といった事例が増加しています。下記の比較表からも、都道府県や混雑時間帯で速度が大きく変動する様子が分かります。

地域 昼間実測値(Mbps) 夜間実測値(Mbps) 備考
東京 195 98 ギガホプレミア利用多い
石川 256 142 5G全国トップ水準
大阪 171 85 混雑時間帯で低下

主な遅い要因リスト
– ギガホプレミア契約者の増加による回線混雑
– home5Gの夜間利用集中
– 地域ごとの基地局密度差

夜間や都心部で速度低下を感じる場合、設定見直しや端末再起動、4Gへの切り替えも有効です。

au・ソフトバンクの高速県と混雑時の弱点

auとソフトバンクは、主要都市や高速道路沿線を中心に高速エリアを展開しており、特に関西や中部地方で高い通信速度が計測されています。下記のテーブルでは、各キャリアの県別平均速度と混雑時の変動傾向を比較しています。

キャリア 高速エリア例 混雑時の実測値(Mbps) 特徴
au 愛知、京都 120→62 昼夜で約50%低下
ソフトバンク 福岡、北海道 142→70 昼間は高速、夜間は低下傾向

混雑時に遅くなりやすいパターン
– 駅や繁華街など人が多い場所
– 夜間や週末の利用ピーク
– ソフトバンクAir利用時のWiFi混雑

auは「5Gエリアなのに5Gにならない」といった声も多く、混雑時の安定性には注意が必要です。特にiPhoneやAndroidの設定ミスや、通信制限中の速度低下も見逃せません。

楽天モバイルの速度実測と改善傾向

楽天モバイルは開始当初、5Gの通信速度やエリアで課題が多かったものの、2026年時点では都心部を中心に実測値が大幅に改善されています。特に昼間は120Mbpsを超えるエリアも増加し、レイテンシー(応答速度)も短縮傾向です。

地域 昼間実測値(Mbps) 夜間実測値(Mbps) レイテンシー(ms) 備考
東京23区 134 80 38 5Gエリア拡大中
名古屋 115 66 42 夜間やや低下
仙台 90 52 46 地方はまだ課題

改善ポイント
– 5G基地局の増設による平均速度向上
– レイテンシー短縮で動画・ゲーム利用も快適
– 端末・プラン見直しでより高速に

楽天モバイルは今後もエリア拡大と安定化が期待されており、5Gの恩恵を受けやすくなっています。利用中に遅さを感じる場合は、端末の設定や通信量制限のチェックも重要です。

5G遅い時の即効対策:設定変更から4G固定までの手順ガイド

iPhoneで5G遅い時の設定最適化

5Gが遅く感じるiPhoneユーザーは、まずネットワーク設定の見直しをおすすめします。設定 > モバイル通信 > 通信のオプション > 音声通話とデータで「5Gオン」または「5G自動」が選択されているか確認しましょう。バッテリーセーバーが有効だと自動的に4Gへ切り替わるため、バッテリーセーバーはオフにしてください。また、キャリア設定のアップデートも忘れずに行います。

iPhoneで見直すべきポイントをリストでまとめます。

  • ネットワーク設定を5Gオンに変更
  • バッテリーセーバーをオフ
  • キャリア設定・iOSアップデート
  • 機内モードのオン・オフで再接続
  • SIMカードの抜き差し

これらを順に確認することで、多くの場合、通信速度の改善が期待できます。

Android端末のネットワークリセットと再起動Tips

Android端末で5Gが遅い場合は、ネットワークリセット再起動が効果的です。設定の「ネットワークとインターネット」から「モバイルネットワーク」→「優先ネットワークの種類」を選択し、「5G」を指定しましょう。キャッシュの削除や不要なアプリの停止もおすすめです。

さらに、通信が不安定な場合は、端末を再起動したり、場所を窓際や屋外へ移動することで電波状況が改善されることがあります。

  • ネットワーク設定で5Gを優先
  • キャッシュとアプリの整理
  • 端末の再起動
  • SIMカードの再装着
  • 電波が強い場所への移動

Android端末でもこれらの操作を一つずつ試すことで、通信速度の向上が見込めます。

4G固定設定のやり方と速度向上効果

5Gエリアでも速度が安定しない場合、4G固定に切り替えることで通信速度が安定するケースがあります。iPhoneなら「設定 > モバイル通信 > 通信のオプション > 4G」、Androidなら「ネットワーク設定 > 優先ネットワークの種類 > 4G/LTE」を選択します。

キャリア別の4G固定手順と効果をテーブルでご紹介します。

キャリア iPhoneでの設定手順 Androidでの設定手順
ドコモ モバイル通信→通信のオプション→4G ネットワーク設定→優先ネットワーク→4G/LTE
au モバイル通信→通信のオプション→4G ネットワーク設定→優先ネットワーク→4G/LTE
ソフトバンク モバイル通信→通信のオプション→4G ネットワーク設定→優先ネットワーク→4G/LTE
楽天 モバイル通信→通信のオプション→4G ネットワーク設定→優先ネットワーク→4G/LTE

4G固定のメリット
– 通信速度が安定しやすくなる
– バッテリー消費が抑えられる
– パケ止まりや切断が減る

5Gから4Gへの切り替えで速度が向上した事例も多く、特に都市部で混雑している場合や電波状況が悪いエリアでは有効な対策です。

格安SIM38社5G速度ランキングと遅いMVNOの回避策

全体速度トップ5と上り速度比較

多くのユーザーが通信速度に注目する中、格安SIM38社の5G実測データをもとに、下り・上り速度・Ping値の違いを比較します。主要な格安SIMの実測平均値を以下のテーブルにまとめました。

SIMサービス名 下り速度(Mbps) 上り速度(Mbps) Ping値(ms)
ワイモバイル 151.7 18.2 41
日本通信SIM 224.0 12.5 43
povo 144.4 15.6 39
ahamo 138.2 15.1 40
LINEMO 132.0 14.2 42

ポイント
下り速度は日本通信SIMが最速
上り速度ではワイモバイルがトップ
Ping値はpovoが最も低延滞

安定した通信環境を重視するなら、上記ランキング上位のSIM選択が有効です。実際の体感速度は、利用エリアや端末でも変動するため、契約前の速度チェックが重要です。

昼間混雑時の格安SIM耐性ランキング

昼間の混雑時間帯は、回線が込み合い、多くのMVNOで速度低下が発生します。特に12時〜13時のランチタイムは下り速度が顕著に落ちる傾向です。以下は、昼間の混雑時でも安定して速度を保つ主要SIMのランキングです。

ランキング SIMサービス名 昼間下り速度(Mbps)
1 ワイモバイル 137.2
2 povo 120.3
3 ahamo 116.8
4 LINEMO 110.5
5 日本通信SIM 105.7

特徴
キャリア直系(サブブランド)SIMは昼間でも速度が安定
– 一般的なMVNOは、昼間の速度が10Mbps未満になるケースも多い
– povoやahamoは昼間のストレスが少なく、動画やSNSも快適

昼間の利用が多いユーザーは、これら上位SIMを選ぶことで、混雑時のストレスを大幅に減らせます。

MVNO遅延原因と高速SIM移行目安

MVNO利用時に通信速度が極端に遅くなる主な原因は、キャリアからMVNOへの帯域提供量の制限ユーザー数の増加です。特に「お昼や夕方」「イベント会場」などの混雑時は、帯域が細くなりやすく、ページ表示や動画再生の遅延が発生します。

高速SIMへの移行目安
1. 1日のうち、昼間や夕方に下り速度が5Mbps未満になる頻度が多い
2. SNSやウェブの読み込みが明らかに遅いと感じる
3. オンライン会議や動画視聴で頻繁に止まる
4. 速度テストでPing値が50msを大きく超える

対応策リスト
サブブランドや大手直系SIMへの乗り換え
混雑時の速度実測を事前確認
エリア・端末相性の見直し

上記の条件に当てはまる場合、ストレスの少ない通信環境を得るために、上位SIMへの乗り換えを検討するのが最も効果的です。

5Gスマホ端末別遅い症状:Galaxy・Xperia・iPhone事例

iPhone5G表示なのに遅いパターンと対処

iPhoneで5G表示が出ているにもかかわらず速度が遅い場合、いくつか要因があります。主な原因はエリアの電波状況・端末設定・通信制限・ネットワークの混雑です。特にiPhoneは「5Gオート」や「5Gオン」設定でも、実際には5Gの電波が弱いと4Gに自動で切り替わることがあり、見た目上5Gでも実効速度は4G並みになることが少なくありません。

具体的な対処方法:

  1. 設定の確認
    設定アプリから「モバイル通信」>「通信のオプション」>「音声通話とデータ」で5Gが有効になっているか確認します。

  2. ネットワークリセット
    「設定」>「一般」>「転送またはiPhoneをリセット」>「ネットワーク設定をリセット」を実施。これによりキャッシュやネットワークトラブルが解消されることがあります。

  3. 通信制限やアプリ干渉のチェック
    キャリアの公式アプリでデータ通信量を確認し、上限到達や通信制限がかかっていないか確認してください。

  4. 最新のiOS・キャリア設定アップデート
    常に最新のOSとキャリア設定を適用することで、5Gの最適な動作が期待できます。

症状 原因例 おすすめ対策
5G表示でも遅い 電波弱い、4Gへ自動切替 エリア確認・設定再確認
ページ表示が重い 通信制限、バックグラウンド通信 データ残量確認・不要アプリ終了
アプリだけ遅い 個別アプリの不具合 アプリ再起動・アップデート

Android主力機種のメモリ不足・アプリ干渉

Androidスマートフォン(Galaxy、Xperiaなど)の場合、メモリ不足やバックグラウンドアプリの干渉が5Gの通信速度低下を招くことが多いです。特に複数のアプリを同時に起動している場合、端末リソースが圧迫され通信速度に影響します。

主な解決策:

  • 不要なアプリやタスクを終了
    最近使ったアプリ一覧から使っていないアプリを終了させることでメモリを確保しやすくなります。

  • 端末再起動
    長時間再起動していない場合は端末を再起動して、リフレッシュしましょう。

  • キャッシュクリア
    設定から「ストレージ」→「キャッシュデータを削除」を選択して不要なデータを整理します。

  • ソフトウェアアップデート
    システムやアプリのアップデートを適用し、5G対応が最適化されていることを確認してください。

症状 原因例 対策
動作が全体的に重い メモリ不足 アプリ終了・再起動
一部アプリだけ遅い バックグラウンド干渉 不要アプリ停止
5G速度が出ない 古いソフトウェア OS・アプリ更新

Xiaomi・OPPOなど格安5G端末の最適化

Xiaomi、OPPOなどの格安5G端末では、ファームウェアの最適化不足やバンド非対応、キャリア設定ミスが速度低下の要因です。端末価格を抑えるために搭載されているチップセットがハイエンド機種より低性能な場合も、通信速度に差が出やすくなります。

主な対応策:

  • ファームウェア・システムアップデート
    端末設定の「システムアップデート」から最新バージョンを適用します。

  • 対応バンドの確認
    契約キャリアの5Gバンドに端末が対応しているかを公式サイトで確認してください。

  • APN設定の見直し
    設定からAPN情報を再入力・自動設定し直すことで、接続の最適化が可能です。

  • 不要アプリ削除・ストレージ整理
    端末に不要なアプリを削除し、ストレージの空きを確保することで、システム全体のパフォーマンス向上が期待できます。

症状 主な原因 解決策
5G速度が不安定 バンド非対応・最適化不足 ファーム更新・APN再設定
急に速度が落ちる ストレージ不足・アプリ多すぎ 不要アプリ削除・ストレージ整理

強調ポイント: どの機種でも、「エリア確認」「端末・アプリのアップデート」「不要アプリの削除」「ネットワーク設定のリセット」を習慣づけることで5G本来の速度を引き出しやすくなります。

home5G・ホームルーター遅い原因と設置改善策

home5Gの電波悪さ・夜間速度低下メカニズム

home5Gや各キャリアのホームルーターで速度が遅くなる主な要因は、電波の届きにくさ夜間などの混雑時間帯による基地局の負荷増加です。特にドコモhome5Gでは「夜になると速度が極端に落ちる」といった声が多く、これは周囲の利用者が一斉に接続するため、帯域が分散されて通信速度が低下するためです。

また、5Gの電波は4Gよりも直進性が高く障害物や壁に弱い特徴があり、マンションや戸建ての奥まった部屋では電波が弱くなりやすいです。さらに、基地局の設置密度がまだ十分でない地域や、構造上電波の届きにくい場所では、下り速度が10Mbps以下に低下することも珍しくありません。

以下のような現象が見られる場合は注意が必要です。

  • 夜間や週末に速度が遅くなる
  • ルーター本体のランプが赤や黄色になる
  • 4G/5Gの切り替えが頻繁に発生する

最適設置位置と周波数帯(2.4/5GHz)切り替え

ホームルーターの速度を最大限に引き出すには設置場所の工夫周波数帯の切り替えが重要です。まず、ルーターは部屋の中央や窓際など、電波を遮るものが少ない場所に設置しましょう。特に高層階やコンクリート壁の近くは避け、できるだけ屋外に近い場所が推奨されます。

次に、Wi-Fiの周波数帯には2.4GHz5GHzの2種類があります。2.4GHzは壁越しでも電波が届きやすいですが、電子レンジや他のWi-Fi機器と干渉しやすく速度が安定しません。5GHzは干渉に強く速度も速いですが、障害物に弱いという特徴があります。

下記のテーブルで特徴を比較します。

周波数帯 特徴 適した利用場面
2.4GHz 広い範囲に届くが速度は控えめ。障害物に強い 複数部屋での利用や壁越し
5GHz 高速だが到達範囲は狭い。障害物に弱い ルーター近くやワンルーム
  • ルーターの管理画面やスマホアプリから5GHz/2.4GHzの切り替えが可能です
  • 複数端末利用時は、動画やゲームは5GHz、スマホやIoTは2.4GHzがおすすめです

WiMAX・光回線併用検討ポイント

ホームルーター単体で満足できない場合、WiMAXや光回線との併用や乗り換えも有効です。特にリモートワークやオンライン授業、動画配信など高負荷な用途には、光回線の安定性と高速性が圧倒的に有利です。

併用や乗り換え時に重視すべきポイントは以下の通りです。

  • 通信速度と安定性:光回線は夜間でも安定した速度を維持しやすい
  • 利用料金:ホームルーターは初期費用が小さく、設置も簡単。光回線は月額料金が高め
  • 工事の有無:光回線は工事が必要、ホームルーターやWiMAXは工事不要
  • 契約期間や解約金:長期契約や解約時の違約金も要確認

複数回線の同時利用や、速度が必要な端末だけ光回線を使い分けることで、ストレスなく安定したインターネット環境を実現できます。

  • 動画配信やオンラインゲーム用に光回線
  • 移動やサブ回線用にホームルーターやWiMAX

自宅の環境や利用目的に合わせて、最適な組み合わせを選ぶことが大切です。

5Gの将来性と最適通信環境の選び方

2026年以降のエリア拡大・速度向上予測

2026年以降、日本国内の5G通信は大幅なエリア拡大と速度向上が見込まれています。主要キャリア各社は、都市部だけでなく地方や郊外エリアへの基地局増設を加速中です。これにより、現在課題となっている「5Gなのに遅い」現象は徐々に改善される見通しです。

特に、5Gの中でも高速通信が可能なミリ波(mmWave)やSub6帯のカバー率が向上することで、平均速度は現在よりも大幅にアップすることが予想されます。下記のテーブルは、主要キャリアごとの現状と今後の展望を比較したものです。

キャリア 2024年平均速度(下り) 2026年目標速度(下り) エリア展開予定
ドコモ 165Mbps 300Mbps以上 全国97%カバー目標
au 154Mbps 280Mbps以上 地方・郊外強化
ソフトバンク 144Mbps 250Mbps以上 サブブランド含め拡大
楽天モバイル 134Mbps 200Mbps以上 都市部から全国展開

今後は5Gスマートフォンやホームルーターの進化もあいまって、通信速度の向上とエリアの拡大が進みます。通信環境の改善により、動画視聴やテレワーク、オンラインゲームなどの利用体験も格段に快適になります。

5G遅いユーザー向け回線戦略

5Gで速度や安定性に不満を感じている場合、現状に合わせた柔軟な回線戦略が重要です。下記のポイントを参考に、ご自身に合った通信環境を選びましょう。

主な回線戦略の選択肢
1. 格安SIMやサブブランドの活用
5G対応の格安SIMやサブブランド(ahamo、povo、Y!mobileなど)は、コストパフォーマンスに優れ、主要都市では十分な速度が得られる場合が多いです。

  1. 4Gと5Gの使い分け
    屋内や地方など5Gが不安定なエリアでは、設定で4Gに切り替えることで安定した通信を確保できます。iPhoneやAndroid端末ともに、ネットワーク設定から切り替えが可能です。

  2. ホームルーターや光回線との併用
    テレワークや動画配信など大容量通信が必要な場合、5Gホームルーターや光回線を併用することで、通信速度の安定と大容量利用が実現します。

選択基準テーブル

利用シーン 推奨回線 理由
都市部・外出中心 5G格安SIM/サブブランド 速度・コスパに優れ、広範囲で利用可能
屋内・地方中心 4G固定or光回線併用 安定性重視で通信切り替え、速度低下を回避
大容量・高頻度利用 5Gホームルーター+光回線 通信上限を気にせず快適に利用できる

実施すべきチェックリスト
– 利用エリアの5Gカバー状況を公式マップで確認
– スマホ設定で5G/4Gの切り替えを適宜実施
– データ使い放題や大容量プランの比較・選択
– 通信速度測定アプリで実測値を定期的に確認

今後は5Gサービスの品質がさらに向上するため、現状の不満を解消しながら将来的な進化にも期待できます。通信環境を賢く選び、快適なインターネットライフを実現しましょう。

5G遅い状況でよくある疑問と即答ガイド

5Gオフで本当に速くなる?

5Gをオフにして4Gに切り替えると、環境によっては通信が安定しやすくなるケースがあります。特に5G基地局が少ないエリアや、建物内で電波が弱い場合は、4Gの方が安定した速度を得られることが多いです。また、スマートフォンのバッテリー消費も抑えられるというメリットがあります。

主なメリット
安定性向上:4Gはカバーエリアが広いため、切断や速度低下が起こりにくい
バッテリー節約:5G常時利用よりも電池持ちが良い
再接続の手間減少:5G/4Gの切り替えによる通信停止を回避

デメリット
最大速度は低下:理論的には5Gの方が高速
最新サービスが利用できない場合あり

比較項目 5Gオン 4G固定
平均速度 100~200Mbps超 20~60Mbps
通信安定性 屋内・一部地域で不安定 広範囲で安定
バッテリー消費 増える 節約できる

5Gエリアでも速度が遅いと感じた際は、端末設定で4Gに切り替えることで快適になる場合があります。

ドコモ・auで5Gエリアなのに繋がらない場合

ドコモやauの5Gエリアに入っているにも関わらず5Gに繋がらない場合、まずは以下のポイントを確認してください。

チェックリスト
端末が5G対応モデルか確認
5Gプランに契約済みか確認
モバイルデータ通信設定で5Gが有効になっているか
最新OS・キャリアアップデートを適用しているか
SIMカードが5G対応か確認

それでも改善しない場合は、公式サポートへの連絡が効果的です。サポート窓口では、基地局の混雑状況や個別障害の有無も案内してもらえます。特に「5Gエリアなのに4G表示が続く」「5Gから4Gへの切り替えが頻繁に発生する」場合は、通信環境の詳細を伝えましょう。

端末買い替えで5G速度向上する?

端末の買い替えは、5G通信速度向上に直結する場合があります。特に古い機種やエントリーモデルの場合、5Gの主要周波数帯(Sub6やミリ波)に非対応だったり、アンテナ性能が劣ることが原因で速度が出ないことがあります。

推奨スペック
– 最新の5Gチップセット搭載
– Sub6・ミリ波両対応
– 国内3大キャリアの主要バンド対応

端末別速度の違い(例)

端末モデル 下り速度(実測平均) 備考
最新ハイエンド 200Mbps以上 ミリ波/Sub6両対応
2~3年前の機種 80~120Mbps Sub6のみ対応多い
エントリー機種 50Mbps前後 バンド非対応の場合あり

新しい端末ほどアンテナ設計やOS最適化が進んでおり、基地局の性能を最大限活かせるため、速度向上が期待できます。5Gで快適な通信を求める方は、端末のスペックとバンド対応をしっかり確認しましょう。

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